wjo *Strona Fabiana Cybulskiego

Temat: sport w odchudzaniu
wyrozna im bog wie jakie miesnie... Zapewniam ze cwiczac naturalnie ( cwiczenia,dieta,suplementy) osiagneicie ladna sylwetke ,zgrabna i nie " przepakowana" Mozna by na te tematy pisac i pisac chociaz nie ukrywam...
Źródło: topranking.pl/1561/sport,w,odchudzaniu.php



Temat: koordynacja rak i nóg na aerobiku
koordynacja rak i nóg na aerobiku wczoraj byłam na aerobiku, ale trafiłam do grupy, gdzie było mnóstwo osób, które moim zdaniem nie mogły skoordynować ruchów rąk i nóg w odp. kierunkach podczas wykonywania układu. Były to zgrabne młode dizewczyny, ale ruszały się tak, jakby wogóle nie czuły swojego ciała i nie chciały poddać się rytmowi muzyki. Ręce ruszały im sie nie w ta stronę co nogi, wygldało to chaotycznie, ciało nie pozwalało poddac sie muzyce - zero intuicji ruchowej, zero jakiejś koordynacji. Dziewczyny te miały tez jakieś opory przed porządnym stanięciem w rozkroku itp. pozycjach wyjściowych do ćwiczeń. Obserowałam je , bo przechodze kurs na instruktorkę, ale pierwszy raz widziałam takie nieskoordynowanie i odcięcie się od swojego ciała? czy można jakoś zachęcic je do...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,3198009,3198009,koordynacja_rak_i_nog_na_aerobiku.html


Temat: Mam 40 dni, by coś zrobić z nogami. jogger help!!
Mam 40 dni, by coś zrobić z nogami. jogger help!! Proszę o radę jakimi ćwiczeniami najszybciej usportowić nogi. Nogi są długie, zgrabne, ale odkąd zmieniłam tryb życia na bardziej siedząco roboczy, ... powinnam dać sobie radę ..ale jaki zestaw ćwiczeń ???? proszę o pomoc!!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,1865835,1865835,Mam_40_dni_by_cos_zrobic_z_nogami_jogger_help_.html


Temat: Jakie ćwiczenia wykonywać,aby zrzucić zbędne kg?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Nie tylko pozwala uzyskać zgrabną sylwetkę, ale także zachować zdrowie. Najlepsze są takie ćwiczenia, które angażują całe ciało i rozwijają wszystkie grupy mięśni. Z tego też względu polecane są wszystkie ćwiczenia aerobowe (spacery, bieganie, pływanie, aerobik, jazda na rowerze). Na początek proponuję spacery lub w warunkach domowych marsz w miejscu, co najmniej 3 razy w tygodniu przez 30 min. Dobrym rozwiązaniem jest też wybranie sobie po jednym ćwiczeniu na poszczególne partie mięśniowe, jak brzuch, nogi, grzbiet, pośladki i klatka piersiowa i wykonywanie ich po jednej serii z 8-10...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,1137,95050943,95050943,Jakie_cwiczenia_wykonywac_aby_zrzucic_zbedne_kg_.html


Temat: Chcę mieć piękne ciało !!!! prosze o porade
Chcę mieć piękne ciało !!!! prosze o porade Czy to mozliwe aby przy wzroście 1.58 mieć piekne cialo ?? krotkie nozki :/ ale jesli zgrabne to tez ladnie wygladaja, co zrobic zeby miec szczuple nogi, brzuszek i jedrne zgrabne posladki czy na to pomoga tylko ćwiczenia czy moze jakaś specjalna dieta?? (waze 52 kg)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,33960909,33960909,Chce_miec_piekne_cialo_prosze_o_porade.html


Temat: Tragedia - ona chce powiększyć sobie piersi!!!!
kobiece ksztalty w tym miejscy to byl jej jedyny kompleks, bo to piekna kobieta jest - piekna cera, karnacja, wlosy, zgrabna figura a piersi wygladaja jak naturalne! a Wy wszyscy myslicie, ... sobie tam dwie pilki do nogi;p na jej przykladzie widze, ze gdybym w przyszlosci miala problemy z piersiami to zdecydowalabym sie na korekte pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,62157522,62157522,Tragedia_ona_chce_powiekszyc_sobie_piersi_.html


Temat: my atrakcyjne i zalosni faceci
my atrakcyjne i zalosni faceci Tak, chodzę regularnie do fitness, bo mam co ćwiczyć - jestem zgrabna, dbam o ciało - solarium, kosmetyczka, często masaż. Nawet przez myśl mi nie przyjdzie, ... jak wodzą za mną wzrokiem w knajpie, a ja gram z nimi w tę grę, niby mimowolnie spotykamy się spojrzenami,niby mimowolnie wiercę się na krześle,przekładam nogi tak żeby zobaczył pończochy, potem...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,11396282,11396282,my_atrakcyjne_i_zalosni_faceci.html


Temat: legginsy:)
Moim zdaniem to zalezy Ja uwazam, ze to zalezy kto nosi i jak nosi. Co innego rajtuzy do cwiczen noszone z krotkim podkoszulkiem - wtedy sie wyglada jakby sie zapomnialo jakiejs czesci garderoby (albo wybieglo nagle z silowni). Ale jesli ktos ma zgrabne nogi i szczuple kostki, to cienkie czarne leggingsy to krotkiej spodniczki moga wygladac stylowo. Podoba mi sie taki styl,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,650,46407209,46407209,legginsy_.html


Temat: zgrabne nogi!!!!
zgrabne nogi!!!! Hej dziewczyny przyszła ciepła wiosna warto by było założyć spódniczkę ale niestety moje nogi nie sa jak szczupłe.Znacie ćwiczenia ktore wyszczuplają nogi szczególnie łydki bo jak kiedyś ćwiczyłam to chyba złe ćwiczenia dobrałam bo zrobiły mi sie takie mięśnie widoczne jak u sportowcow. pozdr.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,60818813,60818813,zgrabne_nogi_.html


Temat: Co pomyslałybyście , widząc....
ja jestem bardzo szczupła i też mam lekki cellulit:) na spodenki jeszcze nie mam odwagi,ale noszę krótkie spódniczki do połowy uda:) nogi mam bardzo zgrabne,więc się tam cellulitem nie przejmuję:)natomiast nogi muszą być gładzitkie,to oczywiste,ani milimetra włoska :) myślę ze nie ma co się stresować:)kiedy będziemy nosić mini? jak się całkiem zestarzejemy i będziemy mieć jeszcze gorszy cellulit? :) zaczęłam ćwiczyć i...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,63138616,63138616,Co_pomyslalybyscie_widzac_.html


Temat: kolana... tego jeszcze chyba tu nie bylo
sa nie totalnie niezgrabne. czy znacie jakies cwiczenia, cokolwiek zeby je wyszczuplic! mialyscie taki problem? czy po prostu to olac?
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,10590118,10590118,kolana_tego_jeszcze_chyba_tu_nie_bylo.html


Temat: Nakręcił mnie wątek o brzydkich kobietach - a my??
... zgrabne nogi i niezła cera.Podobnie jak poprzedniczki powinnam więcej ćwiczyć (trochę flaczkowata wew.strona ud i ramion)ale leń ze mnie totalny i jedyne do czego się zmuszam to pływanie,taniec i niezbyt męczący...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,1830820,1830820,Nakrecil_mnie_watek_o_brzydkich_kobietach_a_my_.html


Temat: jak zmniejszyc obwód łydki
... nie mialam tak zgrabnych nog! czyli mozesz zastosowac diete i zacznij sie ruszac. pamietaj tylko o tym, ze musisz dobrac takie cwiczenia, ktore nie rozbudowuja masy miesniowej, bo bedziesz miec jeszcze...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,15362958,15362958,jak_zmniejszyc_obwod_lydki.html


Temat: Kilka pytań o ABS
Ja sie podziele :) Cwicze 8 min abs od jakis 5 tygodni regularnie 4-5 razy w tygodniu, wczesniej tez cwiczylam, ale nieregularnie :) Do tego od 5 tyg cwicze nogi, posladki ... wyrzezbiony, tylko jeszcze trzeba troche tluszczyku spalic (ale to juz za sprawa diety glownie) Ramiona tez duzo szczuplejsze. Ogolnie cialo stalo sie bardziej zgrabne i smukle :) Na prawde bardzo bardzopolecam cwiczenie, trzeba tylko byc wytrwalym :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,33416177,33416177,Kilka_pytan_o_ABS.html


Temat: jaki sport-cel zgrabne ciało
callanetics Ja cwiczylam: sylwetka nabrała zgrabnych kształtów, nie było widac przerysowanych mięśni, pupa jak jabłuszko, wyprostowana postawa, nogi jak marzenie, płaski brzuch i koniec z bolem pleców. Cwiczenia sa na poczatku...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,216,35619720,35619720,jaki_sport_cel_zgrabne_cialo.html


Temat: Czy porownujecie sie z innymi pod wzgledem urody?
hmm, nie wiem, czy można nazwać to porównywaniem sie. Czsami po prostu zazdroszcze innym babeczkom figury, a szczegolnie nóg i zadka. Odnosze to do siebie w takim sensie, ze zaluje ze nie mam takich... :):) Ale jakos nie moge do siebie dopasować ich czesci ciala. Po prostu nie wyobrazam siebie z ich nogami. może kiedys przyjdzie mi dane mieć boskie nogi (cwiczenia, zrzucenie z nich troche kg). Ale cenie w sobie inne czesci mojego ciala i mam takie wrazenie, ze gdybym miala ich (boskich bab) nogi czy tyłcio, to nie mialabym moich zgrabnych plecow np. A na nogi zapracuje gimnastyka. Ot co! :):):) A.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16405,13721612,13721612,Czy_porownujecie_sie_z_innymi_pod_wzgledem_urody_.html


Temat: Jak cwiczyc zeby schudnac?
Ja polecam na brzuch aerobową 6 Weidera. W necie znajdziesz plan ile serii ćwiczeń danego dnia, na ypoutube jest pokaz jak ćwiczyć. Polecam tez najnowszą Vitę z płytą na której są ćwiczenia na zgrabne nogi i pośladki. Nie trzeba mieć zadnych urządzeń tylko jakiś dywan itp.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20960,106433904,106433904,Jak_cwiczyc_zeby_schudnac_.html


Temat: Do balbiny_alexandry
to jest teraz najwazniejsze. Nie zaprzepasc tego, ze mozesz teraz (moglas) w miare normalnie biegac na szpilkach. Lekkie cwiczenia na np. brzuch beda w sam raz. Zycze Ci powodzenia i szybkiego ... kg. Jezeli tylko zauwaze, ze cialo mi sie zmienia, nigdzie nie wylewa mi sie tluszcz to bede zadowolona. Wole miec zgrabna sylwetke anizeli mniej kg kosztem miesni. Zobaczymy.. Na razie kupilam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,20960,65448312,65448312,Do_balbiny_alexandry.html


Temat: Zwalniają się z WF-u, żeby nie zepsuć makijażu
... czy poznać ćwiczenia na zgrabne nogi, płaski brzuch. A potem dziwota, że ludzie wierzą w taki produkt jak np. LINEA. Jeżdzę na rowerze, chodziłam na basen, dobrze mi się wraca do...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,364,84409488,84409488,Zwalniaja_sie_z_WF_u_zeby_nie_zepsuc_makijazu.html


Temat: ćwiczenia na wyszczuplenie nóg
herbata pu erh podobno pomaga chudnąć (piję codziennie dość dużo, ale też i ćwiczę więc efekt pewnie bywa z połączenia), ale przy wysmuklaniu nóg niewiele pomoże. Co do ćwiczeń - proponuję byś zajrzała na forum fitness, tam jest dużo tego typu porad: forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=342 a tu link do portalu fit.pl. gdzie znajdziesz propozycje ciekawych ćwiczeń, m.in. na zgrabne nogi: www.fit.pl/cwiczenia_nogi.htm Jak spojrzysz na lewą stronę znajdziesz tam odnośniki do innych wartych uwagi ćwiczeń, m.in. ćwiczenia na zgrabne nogi w siłowni... Powodzenia :-)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,22432897,22432897,cwiczenia_na_wyszczuplenie_nog.html


Temat: Krzywe nóżki roczniaka - raz jeszcze...
Oczywiscie kazdy przypadek jest inny i warto sprawdzic co i jak u specjalisty, ale na pocieszenie moge napisac, ze moja coreczka gdzies w okolicy dwoch lat miala strasznie krzywe nogi, takie ... zaczac martwic. I faktycznie, po jakims czasie nozki sie wyprostowaly i ma teraz takie zgrabne, ze az milo patrzec ). Dodam, ze zadnych specjalnych cwiczen nie robila, ani bucikow specjalnych tez...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,577,24420477,24420477,Krzywe_nozki_roczniaka_raz_jeszcze_.html


Temat: ćwiczenia na zgrabne nogi.
ćwiczenia na zgrabne nogi. cześć, forum to czytam od dłuższego czasu, ale piszę po raz pierwszy. mam następujące pytanie. Jakie ćwiczenia polecicie na wymodelowanie nóg. Chodzi mi o takie ćwiczenia które ... zaparłam się i zaczynam. W domu mam orbitrek, rowerek i ławeczkę. Od kilku dni ćwiczę na nich około 45 min. Największy mój problem to nogi i zadek, które pozostawiają wiele do życzenia...... Tak że jeżeli któraś z was ma jakieś ćwiczenia do polecenia właśnie na te partie ciała to chętnie skorzystam...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,106884838,106884838,cwiczenia_na_zgrabne_nogi_.html


Temat: nóżki X-ksy
... coś o wyrosnięciu z tej wady? Pozdrawiam i zgrabnych nóg nie tylko dla córek Barba
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,566,5435075,5435075,nozki_X_ksy.html


Temat: 5,5 latek niezgrabny i nieskoordynowany w ruchach
5,5 latek niezgrabny i nieskoordynowany w ruchach Moja dziewczynka 5,5 l wygląda jak patyczak - wzrost 122 cmm waga ok 20 kg. Długaśne cieniutkie nogi długaśne łapki. Nie wiem czy budowa fizyczna wpływa na to, że dziecie jest takie nie zborne i nie zgrabne. Ma spore problemy z koordynacją - np. w żaden sposób nie możemy nauczyc jazdy na rowerku z dwoma kółkami. Cwiczenie typu łapanie piłek w wykonaniu dziecka też coś ciekawie wygląda. Próbowałam robić ćwiczenia z Dennisona -niestety niechęć mojego dziecka do robienia czegoś konkretnego jest wielka. Czy to normalne jak...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,46,45744296,45744296,5_5_latek_niezgrabny_i_nieskoordynowany_w_ruchach.html


Temat: artykuł z alta (dla kobiet)
"Już 10 minut gapienia się na wdzięki dobrze wyposażonego samca jest równoważne 20 minutom ćwiczeń typu aerobik" " - stwierdziła dr Liza Waliza. Ona i jej koleżanki z alt.pl.tvn.bigbrother, doszły do...
Źródło: topranking.pl/1171/artykul,z,alta,dla,kobiet.php


Temat: fitness na pradze południe
Ale gdzie??? W Figurze??? Jak już pisałam, estetyka klubu jest średnia tzn jest to małe mieszkanie z 1 salą ćwiczeń i małą przebieralnia. Klub jest czysty choc jakoś nie super piekny,nie ... super zgrabna więc czulabym się źle wśród super piekności. co do instruktorek to te sa mocna stroną i chyba każdą jedną mogę polecać. A najlepszy pomysł to zwiedzenia wszystkich zajęć i ... Nie robi takich standardowych ćwiczeń typu pomachaj nogą, czy zrób przysiad, ale bardzo trudn ćwiczenia wytrzymałościowo- wzmacniające typu przeprosty, pompki, równoważnie itp, Sylwia jest we wtorki i jest wg mnie najlepsza. ... popalić podczas ćwiczeń. W czwartki i piątki jest Monika. Prowadzi ABT i jej zajęcia są ciekawe. Rozgrzewka porządna potem ćwiczenia tez ok, nie jakies super odkrywcze, zawsze ma podobny zestaw, ale...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,23810897,23810897,fitness_na_pradze_poludnie.html


Temat: bardzo atrakcyjna kobieta-jaka to jest
... zeby nie miec zwisow trzeba cwiczyc :) i jak gdzies przeczytalem nie biegac bez stanika xD dla kobiet bardziej niz dla mezczyzn wazny jest wyglad ale tak na prawde gusta sa...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16,82465509,82465509,bardzo_atrakcyjna_kobieta_jaka_to_jest.html


Temat: Co jest obecnie "obciachowe"? n/txt
... pojawi się trend na ćwiczenia fizyczne i kuchnię śródziemnomorską zamiast McDonaldsa, a normalna szczupła sylwetka będzie broniona z taką zaciekliwościa jak teraz te wszystkie "krągłe" i "szkielety".:)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,650,57522808,57522808,Co_jest_obecnie_obciachowe_n_txt.html


Temat: Czy schudły wam łydki?dla zainteresowanych
czesc. dopiero teraz wlazlam na forum... i odpowiadam: tak ta moja kolezanka miala nogi nie grube tylko takie nabite i zawsze sobie tlumaczylysmy (boi ja takie tez mialam i niestety nadal ... jakbym nie widziala jakie ma cialo to bym nie uwierzyla. a co do diety i cwiczen to zasada jest taka - duzo wody, warzywa, produkty pelnoziarniste, oliwa z oliwek, chude mieso, a teraz cwiczenia : ty wez wlacz sobie tv i popatrz na sportowcow - sprinterzy maja rozbudowane ciala, ale ci z dlugich dystansow sa szczupli, wrecz wiotcy. bo jak cwiczych to ... nic nie zarlam i bylam - zdaniem znajomych - chuda. a nogi jak byly nieproporcjonalne tak pozostaly. a ta moja kolezanka jest cala szczupla nie chuda tylko bardzo szczupla, cala, a ... dla jednej 29 bedzie super a dla drugiej 35... to bardziej chodzi o harmonie calej sylwetki. tak zeby patrzac na taka osobe widzialo sie szczupla, zgrabna sylwetke a nie np szczupla ale nogi ma troche za masywne... mam nadzieje ze rozumiesz. nie wiem jak wygladasz, ile mierzysz, wazysz, wiec tez nie wiem czy dasz rade zrzucic akurat 10 cm... to troche nie takie myslenie, ale pzdr i zycze zebys zmienila jadlospis zaczela cwiczyc i za jakis czas napisala nam - "mam szczuple lydki", pa!
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,37169952,37169952,Czy_schudly_wam_lydki_dla_zainteresowanych.html


Temat: Kupilam sobie biodrowki i..
ćwiczenia - tylko głodniejesz, > zamiast spalać. > Przetrenowanie, zbyt duża ilość ćwiczeń - ogranizm zaczyn gromadzić środki na > przetrwanie kolejnego morderczego wysiłku. > Po środku - jest efekt - ... Dla mnie od tego czy dziewczyna jest chuda, czy gruba, czy ma wąską talię i > biodra, ważniejsza jest kształtność i jędrność, pośladków, zgrabne ręce, nogi, > odpowiednia gra mięśniowa przy ruchach. > No po prostu lubię popatrzeć na zgrabne, sportowo-zadbane dziewczyny. > > UWAGA, żeby na kogoś było przyjemnie popatrzeć i ponapawać się kształtem ciała > i mięśni ten ktoś nie ... mnie nurtuje i martwi nieco- wlasnie Iksia, moze bedziesz wiedziala, bo widze ze sie w tematach cwiczen fizycznych orientujesz: otoz mnie po ciazy NIE zszedl sie miesien prosty brzucha. Mialam i mam szczeline wzdluz, jest latwo wyczuwalna przy napieciu miesni. Czytalam gdzies, ze "dopoki sie miesien nie zejdzie nie nalezy wykonywac cwiczen obciazajacych brzuch, gdyz moze to spowodowac poglebienie rozszczepienia". No i...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,34708,61305311,61305311,Kupilam_sobie_biodrowki_i_.html


Temat: Akceptujecie swoj wyglad i wiek?
... poczucie estetyki. Chcialabym z wiekiem zachowac dobra sylwetke (jak dotad jest niezle). To mi nie przychodzi latwo, musze naprawde pilnowac diety i cwiczyc (ale co mi po ladnych miesniach nog jesli...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16726,66139175,66139175,Akceptujecie_swoj_wyglad_i_wiek_.html


Temat: do panów-poważne.
> Nie znam Foxal'a, nawet jego nog nie widzialam w "stonodze" ( buu, ale nie > rozumiem dlaczego powiedzial cos nie tak Waszym zdaniem? Ta nutka ironii obecna jest u niego ... a nie piszacy. Yoga zas daje mozliwosc cwiczyc zarowno cialo jak i ducha o czym Chiczycy, uczacy tych cwiczen nieustannie podkreslaja, wiec co w tym bylo obrazliwego? > Na temat sie ... co wlasciwie zyjemy. Powoli zaczynam sie domyslac dlaczego niektore z naszych pogladow sa zbiezne, ale za wczesnie, aby zdradzac tajemnice. Co do moich nog, to musze sie przyznac, ze kiedys ktos z plci pieknej powiedzial mi jak bylismy na splywie kajakowym na Suwalszczyznie, ze mam zgrabne kolana i umiescil je w swoim przedstawieniu modelu rzezby - to byla plastyczka po ASP w...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,12248,10188317,10188317,do_panow_powazne_.html


Temat: pupka:)
mięśni (zob. artykuł "Ćwiczenie na siedzenie"). Chcesz, aby pośladki były uniesione, apetyczne, jędrne. Najskuteczniejsze są bardzo energiczne ćwiczenia: podskoki, wypady i wymachy. Bardzo dobre efekty daje też szybki bieg (przyjrzyj się ... udach sztangisty. Zapomnij o windzie. Jak najczęściej wchodź po schodach, na każdym stopniu prostując obie nogi. I ostatnie przykazanie. Wykonuj ćwiczenia izometryczne. Zawsze kiedy możesz, napinaj pośladki i brzuch (mięśnie obręczy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,15023,8339105,8339105,pupka_.html


Temat: __Jak czujecie sie w swoim ciele?__
pomoże - zawsze będę miała okrąglejsze uda, a od pasa w górę będę chuda szkapa. Jak parę lat temu schudłam (nie wiem czemu) to owszem, schudły mi nogi, ale bardzo zmalał też biust i na jedno wyszło... Musiałabym dużo ćwiczyć, żeby zmienić kształty, ale nie ma mowy - codzienne zmuszanie się do ćwiczeń w domu (jak 3 msc w wakacje), to zbyt duże obciążenie psychiczne - nienawidzę ćwiczyć! Być może mi tylko się wydaje, że nie mam za ładnych ud, bo ludzie mówią, że jestem szczupła, czasem, że chuda, ponadto wiem, jak na ... czy na plaży jak patrzycie po kobietkach nie wydaje się Wam, że większość ma ładne zgrabne ciałka bez cellulitu i wzdrygacie się na myśl, że Wy jedyne musicie tu masakrycznie wyglądać ... patrzy na Ciebie i myśli: o fuuuj, ale morda, o bleee ale nogi. My same od siebie wymagamy, żebyśmy były idealne. Czasem mam wrażenie jakiejś presji, jakby ludzie ode mnie wymagali...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,11744322,11744322,_Jak_czujecie_sie_w_swoim_ciele_.html